Nélida Mamaní, técnica en Salud Social y Comunitaria, se desempeña en el Centro de Salud Ruca Calil, ubicado en el barrio Perón. Con el inicio del nuevo año, la labor del equipo de salud comunitaria se intensifica para promover el bienestar de los vecinos y vecinas, ofreciendo diversas actividades para la comunidad.
Actividades Físicas en el Barrio
El equipo de salud comunitaria está llevando a cabo diversas iniciativas con el objetivo de mejorar la salud física y mental de los habitantes del barrio. Uno de los principales proyectos es el programa de actividad física, que se desarrolla los días martes y jueves a las 8:30 a.m. en un container acondicionado dentro del centro de salud.
“En el container tenemos espacio para realizar ejercicios, contamos con bicicletas, pesas y otros elementos. La actividad está abierta a todas las personas del barrio, sin importar su género, aunque en su mayoría son mujeres las que participan. Los varones también están invitados, especialmente aquellos que hayan recibido la recomendación de un profesional”, explica Mamaní.
El programa tiene como objetivo principal promover el ejercicio físico para prevenir enfermedades como la diabetes y la obesidad. Las personas que ya han sido diagnosticadas con estas condiciones también son parte del programa, donde se complementa la actividad física con un trabajo sobre alimentación saludable.
Además de los ejercicios dentro del container, el grupo realiza caminatas en la plaza del barrio, lo que fomenta el uso de los espacios públicos y refuerza el sentido de pertenencia a la comunidad. La actividad está siendo bien recibida, con un grupo de más de 20 mujeres que participan activamente. Para organizar las sesiones y mantener la comunicación, se ha creado un grupo de WhatsApp, donde se comparten horarios, novedades y cualquier cambio debido al clima.
Consejos sobre Hidratación y Prevención de Insolación
Otro aspecto importante en esta temporada es la hidratación y la prevención de las altas temperaturas. Mamaní resalta la importancia de evitar la exposición al sol durante las horas más intensas del día, entre las 10 a.m. y las 4 p.m. “Es recomendable no exponerse al sol durante ese período, y siempre utilizar protector solar, especialmente para evitar quemaduras graves en la piel”, explica.
El centro de salud también recuerda a la población la necesidad de hidratarse adecuadamente, recomendando consumir entre 2 y 3 litros de agua diarios, un aspecto clave para prevenir problemas relacionados con el calor y la deshidratación. Además, en esta época del año, se destacan las frutas y verduras frescas de temporada, como la lechuga y el tomate, que deben consumirse con precauciones de higiene adecuadas. “Es importante lavar bien las frutas y verduras, incluso utilizando lavandina o vinagre en el agua para asegurarse de que estén libres de contaminantes”, aconseja Mamaní.
Horarios de Atención y Redes Sociales
El Centro de Salud Ruca Calil está abierto de lunes a sábado, de 8:00 a.m. a 5:00 p.m. Durante este horario, se ofrecen consultas, atención y programas de prevención. Además, el centro mantiene una página de Facebook donde se comparte información actualizada sobre las actividades y servicios que se ofrecen a la comunidad, lo que facilita el acceso a la información para los vecinos.
El equipo de salud comunitaria invita a toda la población a unirse a las actividades del centro y aprovechar los recursos disponibles para cuidar su salud y bienestar.
